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513 kcal Nachdem mich das neulich so gut gesättigt hat, werden Thunfischfrikadellen jetzt regelmäßig gegessen 😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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1201 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 75.83g | 탄수화물: 141.98g.
아침 식사: Ja! Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane. 점심 식사: Ja! Haferflocken, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, Ja! Sonnenblumen-Margarine, Ja! Magerquark, Ei, Joghurtdressing, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten. 저녁 식사: Maggi Spargelcremesuppe, Kartoffeln. 더보기
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2707 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 42 분, 물 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Mach ich nächste Woche auch mal wieder. 😍 Köstlich die Dinger. 🤤
2018년 05월 4일 작성이: bonitastic
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2018년 05월 4일 작성이: Büffetsau
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Hab noch welche im Eisschrank muss ich auch mal wieder machen
2018년 05월 4일 작성이: Ranger 1966
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Ich glaube, ich werde sie auch mal testen ........ 🤔
2018년 05월 4일 작성이: Heikileini
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2018년 05월 4일 작성이: mandy1601
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1 Ei
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft, abgetropft und ausgedrückt (150g)
12 g Haferflocken
40g Magerquark
Pfeffer, Salz und Gewürze (z.B. Knoblauch, Paprika, Chili, Gemüsebrühe, Kräutermischung, Schnittlauch)
Alles vermischen, Frikadellen formen.
Dann in 10ml Öl anbraten 🤗
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Klingt sehr gut, werde ich auch mal probieren
2018년 05월 4일 작성이: mari_scha
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Sieht lecker aus die probiere ich auch mal aus😋
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der Salat sieht aber auch lecker aus.
2018년 05월 4일 작성이: Guinevere_abn
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Danke für das tolle Rezept
2018년 05월 4일 작성이: konny911
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Wo finde ich das Rezept thunfischfrikadele
2018년 05월 5일 작성이: Big-Brutus
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Hier in den Kommentaren 🤗
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2018년 05월 5일 작성이: Cakisace
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Da krieg ich auch gleich Lust!
2018년 05월 5일 작성이: Sonnenkindl
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2018년 05월 5일 작성이: Big-Brutus
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Wie machst du Thunfisch Frikadellen??
2018년 05월 5일 작성이: shirika90
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Steht hier ⤵️ in den Kommentaren 😁
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Ich hab mal mein Abendessen! 😃 sieht so Lecker aus! Danke für das Rezept. 😍
2018년 05월 5일 작성이: coolderetyui
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