| 2022년 10월 |
| 금 21: |
-
|
-
|
|
2022*
|
-
|
| 목 20: |
1138 *
|
76%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
29.29g |
|
56.65g |
|
161.21g |
|
2085*
|
 947
|
| 수 19: |
190 *
|
13%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
5.85g |
|
9.28g |
|
24.69g |
|
-
|
-
|
| 화 18: |
-
|
-
|
|
2165*
|
-
|
| 금 14: |
424 *
|
28%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.19g |
|
27.52g |
|
53.17g |
|
-
|
-
|
| 목 13: |
1249 *
|
83%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
34.86g |
|
76.93g |
|
160.03g |
|
2165*
|
916
|
| 월 10: |
679 *
|
45%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
22.04g |
|
28.03g |
|
93.11g |
|
1966*
|
1287
|
| 일 9: |
1427 *
|
95%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
56.31g |
|
42.87g |
|
189.58g |
|
-
|
-
|
| 토 8: |
1185 *
|
79%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
50.20g |
|
57.33g |
|
126.86g |
|
2141*
|
956
|
| 금 7: |
1280 *
|
85%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.55g |
|
62.40g |
|
151.69g |
|
2022*
|
742
|
| 목 6: |
1392 *
|
93%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
52.25g |
|
54.82g |
|
179.77g |
|
2165*
|
773
|
| 수 5: |
1125 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.53g |
|
39.19g |
|
161.76g |
|
1966*
|
841
|
| 화 4: |
1043 *
|
70%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.16g |
|
53.05g |
|
111.40g |
|
1966*
|
923
|
| 월 3: |
1016 *
|
68%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
23.16g |
|
48.53g |
|
152.73g |
|
1989*
|
973
|
| 일 2: |
1119 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
58.48g |
|
35.45g |
|
111.68g |
|
2029*
|
910
|
| 토 1: |
977 *
|
65%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
29.82g |
|
31.66g |
|
145.65g |
|
-
|
-
|
| 2022년 09월 |
| 금 30: |
1240 *
|
83%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.51g |
|
48.36g |
|
157.97g |
|
2029*
|
789
|
| 목 29: |
1077 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
38.39g |
|
77.69g |
|
105.55g |
|
2166*
|
1089
|
| 수 28: |
1214 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.46g |
|
71.46g |
|
148.73g |
|
13366*
|
12152
|
| 화 27: |
1202 *
|
80%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.61g |
|
81.40g |
|
139.05g |
|
-
|
-
|
| 월 26: |
1051 *
|
70%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
29.19g |
|
63.78g |
|
120.40g |
|
2191*
|
1140
|
| 일 25: |
1265 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
57.68g |
|
62.58g |
|
122.87g |
|
2046*
|
781
|
