| 2022년 10월 |
| 수 5: |
-
|
-
|
|
530*
|
-
|
| 화 4: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| 월 3: |
-
|
-
|
|
91*
|
-
|
| 일 2: |
-
|
-
|
|
187*
|
-
|
| 토 1: |
-
|
-
|
|
219*
|
-
|
| 2022년 09월 |
| 금 30: |
543 *
|
23%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.28g |
|
20.17g |
|
69.52g |
|
483*
|
 60
|
| 목 29: |
-
|
-
|
|
446*
|
-
|
| 수 28: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| 화 27: |
-
|
-
|
|
271*
|
-
|
| 월 26: |
714 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.07g |
|
32.82g |
|
63.11g |
|
140*
|
574
|
| 일 25: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| 토 24: |
-
|
-
|
|
208*
|
-
|
| 금 23: |
247 *
|
10%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
7.33g |
|
29.58g |
|
14.60g |
|
550*
|
 303
|
| 목 22: |
1203 *
|
50%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
68.99g |
|
80.21g |
|
64.47g |
|
374*
|
829
|
| 수 21: |
1164 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.71g |
|
68.48g |
|
125.06g |
|
409*
|
755
|
| 화 20: |
1142 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.54g |
|
101.35g |
|
82.54g |
|
476*
|
666
|
| 월 19: |
968 *
|
40%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
50.41g |
|
52.43g |
|
74.48g |
|
132*
|
836
|
| 일 18: |
-
|
-
|
|
425*
|
-
|
| 토 17: |
-
|
-
|
|
263*
|
-
|
| 금 16: |
-
|
-
|
|
564*
|
-
|
