| 2022년 12월 |
| 일 11: |
366 *
|
26%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.41g |
|
45.19g |
|
6.88g |
|
-
|
-
|
| 토 10: |
573 *
|
41%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
17.45g |
|
72.17g |
|
33.36g |
|
-
|
-
|
| 금 9: |
375 *
|
27%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
7.17g |
|
56.69g |
|
16.85g |
|
-
|
-
|
| 목 8: |
487 *
|
35%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.78g |
|
42.18g |
|
14.20g |
|
-
|
-
|
| 수 7: |
418 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.23g |
|
59.53g |
|
7.66g |
|
-
|
-
|
| 화 6: |
325 *
|
23%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
11.76g |
|
43.16g |
|
10.20g |
|
-
|
-
|
| 월 5: |
666 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.05g |
|
70.91g |
|
54.74g |
|
-
|
-
|
| 일 4: |
405 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
11.97g |
|
54.00g |
|
17.75g |
|
-
|
-
|
| 토 3: |
452 *
|
32%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.65g |
|
66.73g |
|
16.66g |
|
-
|
-
|
| 금 2: |
407 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.66g |
|
45.59g |
|
23.13g |
|
-
|
-
|
| 목 1: |
410 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.69g |
|
45.69g |
|
23.44g |
|
-
|
-
|
| 2022년 11월 |
| 수 30: |
365 *
|
26%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.10g |
|
45.73g |
|
19.88g |
|
-
|
-
|
| 화 29: |
426 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.78g |
|
57.03g |
|
14.25g |
|
-
|
-
|
| 월 28: |
479 *
|
34%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
26.99g |
|
39.65g |
|
21.98g |
|
-
|
-
|
| 일 27: |
375 *
|
27%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.79g |
|
53.11g |
|
19.44g |
|
-
|
-
|
| 토 26: |
445 *
|
32%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.04g |
|
47.34g |
|
17.87g |
|
-
|
-
|
| 금 25: |
216 *
|
15%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
2.21g |
|
37.36g |
|
12.37g |
|
-
|
-
|
| 목 24: |
432 *
|
31%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.05g |
|
46.71g |
|
14.86g |
|
-
|
-
|
| 수 23: |
360 *
|
26%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.26g |
|
38.33g |
|
30.35g |
|
-
|
-
|
| 화 22: |
194 *
|
14%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
5.49g |
|
20.41g |
|
17.49g |
|
-
|
-
|
