| 2024년 09월 |
| 토 14: |
313 *
|
16%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
10.44g |
|
22.65g |
|
30.24g |
|
-
|
-
|
| 금 13: |
1500 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
31.81g |
|
78.58g |
|
220.06g |
|
-
|
-
|
| 목 12: |
1685 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.63g |
|
120.28g |
|
206.81g |
|
-
|
-
|
| 수 11: |
1581 *
|
79%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
53.62g |
|
78.83g |
|
200.13g |
|
-
|
-
|
| 화 10: |
1501 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.81g |
|
112.84g |
|
190.71g |
|
-
|
-
|
| 월 9: |
1500 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
58.27g |
|
90.13g |
|
147.68g |
|
-
|
-
|
| 일 8: |
1501 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
56.91g |
|
60.94g |
|
178.36g |
|
-
|
-
|
| 토 7: |
1501 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
40.54g |
|
67.45g |
|
211.16g |
|
-
|
-
|
| 금 6: |
1439 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
46.02g |
|
98.52g |
|
144.86g |
|
-
|
-
|
| 목 5: |
1445 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
42.02g |
|
65.66g |
|
197.85g |
|
-
|
-
|
| 수 4: |
1435 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
31.64g |
|
102.56g |
|
172.44g |
|
-
|
-
|
| 화 3: |
1499 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.01g |
|
75.84g |
|
203.72g |
|
-
|
-
|
| 월 2: |
1422 *
|
71%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.52g |
|
80.10g |
|
160.24g |
|
-
|
-
|
| 일 1: |
1489 *
|
74%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.53g |
|
95.77g |
|
192.25g |
|
-
|
-
|
| 2024년 08월 |
| 토 31: |
1509 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.08g |
|
81.22g |
|
213.12g |
|
-
|
-
|
| 금 30: |
1375 *
|
69%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
33.18g |
|
92.22g |
|
176.13g |
|
-
|
-
|
| 목 29: |
1499 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
35.42g |
|
107.96g |
|
202.07g |
|
-
|
-
|
| 수 28: |
1499 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
50.44g |
|
102.01g |
|
170.28g |
|
-
|
-
|
| 화 27: |
1501 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
41.24g |
|
88.99g |
|
195.70g |
|
-
|
-
|
| 월 26: |
1500 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
42.42g |
|
83.50g |
|
197.42g |
|
-
|
-
|
