| 2021년 10월 |
| 목 14: |
332 *
|
20%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
2.26g |
|
43.63g |
|
59.16g |
|
1911*
|
 1579
|
| 수 13: |
934 *
|
55%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.02g |
|
71.43g |
|
181.49g |
|
2416*
|
1482
|
| 화 12: |
1627 *
|
96%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
41.05g |
|
115.93g |
|
242.57g |
|
2390*
|
763
|
| 월 11: |
302 *
|
18%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
2.32g |
|
27.06g |
|
45.63g |
|
2185*
|
1883
|
| 일 10: |
900 *
|
53%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.30g |
|
52.61g |
|
163.00g |
|
2366*
|
1466
|
| 토 9: |
1297 *
|
76%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
34.96g |
|
70.40g |
|
221.48g |
|
2310*
|
1013
|
| 금 8: |
2032 *
|
120%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
38.64g |
|
163.45g |
|
311.45g |
|
2376*
|
344
|
| 목 7: |
1551 *
|
91%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.26g |
|
127.83g |
|
257.97g |
|
2452*
|
901
|
| 수 6: |
1622 *
|
95%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
25.98g |
|
118.02g |
|
245.34g |
|
2351*
|
729
|
| 화 5: |
1553 *
|
91%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.34g |
|
146.85g |
|
250.51g |
|
2103*
|
550
|
| 월 4: |
1239 *
|
73%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.43g |
|
68.68g |
|
262.17g |
|
2366*
|
1127
|
| 일 3: |
1647 *
|
97%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
25.31g |
|
137.52g |
|
256.90g |
|
2350*
|
703
|
| 토 2: |
1422 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.42g |
|
106.36g |
|
261.73g |
|
2304*
|
882
|
| 금 1: |
1520 *
|
89%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
18.50g |
|
109.77g |
|
287.56g |
|
2495*
|
975
|
| 2021년 09월 |
| 목 30: |
1541 *
|
91%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
30.13g |
|
120.79g |
|
226.92g |
|
2472*
|
931
|
| 수 29: |
1604 *
|
94%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
34.39g |
|
146.00g |
|
200.04g |
|
2349*
|
745
|
| 화 28: |
1381 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
17.41g |
|
104.16g |
|
220.31g |
|
2290*
|
909
|
| 월 27: |
1381 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
5.47g |
|
134.18g |
|
189.56g |
|
2267*
|
886
|
| 일 26: |
1420 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
27.59g |
|
125.45g |
|
204.29g |
|
2200*
|
780
|
| 토 25: |
1317 *
|
77%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
27.86g |
|
107.76g |
|
199.45g |
|
2378*
|
1061
|
