| 2021년 11월 |
| 월 29: |
2246 *
|
75%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
79.01g |
|
131.06g |
|
244.58g |
|
3900*
|
 1654
|
| 목 25: |
454 *
|
15%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.13g |
|
34.77g |
|
55.53g |
|
2354*
|
1900
|
| 수 24: |
1608 *
|
54%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
54.36g |
|
105.36g |
|
166.71g |
|
3112*
|
1504
|
| 화 23: |
1466 *
|
49%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
50.62g |
|
100.06g |
|
145.53g |
|
3209*
|
1743
|
| 월 22: |
2962 *
|
99%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
117.36g |
|
172.51g |
|
296.62g |
|
4108*
|
1146
|
| 수 17: |
454 *
|
15%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.13g |
|
34.77g |
|
55.53g |
|
2334*
|
1880
|
| 화 16: |
1428 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.71g |
|
112.84g |
|
138.02g |
|
3347*
|
1919
|
| 월 15: |
2854 *
|
95%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
120.17g |
|
167.46g |
|
267.32g |
|
3441*
|
587
|
| 수 10: |
454 *
|
15%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.13g |
|
34.77g |
|
55.53g |
|
2314*
|
1860
|
| 화 9: |
1506 *
|
50%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
33.32g |
|
100.21g |
|
198.19g |
|
2996*
|
1490
|
| 월 8: |
2832 *
|
94%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
111.01g |
|
175.18g |
|
274.91g |
|
3950*
|
1118
|
| 금 5: |
1445 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.54g |
|
89.34g |
|
165.52g |
|
2943*
|
1498
|
| 수 3: |
559 *
|
19%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.59g |
|
36.23g |
|
81.97g |
|
2334*
|
1775
|
| 화 2: |
1258 *
|
42%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
53.11g |
|
71.93g |
|
117.70g |
|
2334*
|
1076
|
| 월 1: |
2063 *
|
69%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
78.74g |
|
133.16g |
|
201.53g |
|
3922*
|
1859
|
| 2021년 10월 |
| 목 28: |
926 *
|
31%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
23.48g |
|
50.37g |
|
129.00g |
|
2354*
|
1428
|
| 수 27: |
2307 *
|
77%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
55.39g |
|
166.11g |
|
270.30g |
|
3564*
|
1257
|
| 화 26: |
3305 *
|
110%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
93.34g |
|
197.25g |
|
406.39g |
|
3553*
|
248
|
| 월 25: |
2876 *
|
96%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
122.46g |
|
157.91g |
|
278.51g |
|
3722*
|
846
|
| 일 24: |
1154 *
|
38%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
36.20g |
|
66.33g |
|
136.72g |
|
2648*
|
1494
|
