| 2021년 11월 |
| 월 1: |
450 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
19.89g |
|
13.77g |
|
52.78g |
|
-
|
-
|
| 2020년 11월 |
| 수 18: |
227 *
|
15%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
7.33g |
|
9.06g |
|
29.70g |
|
-
|
-
|
| 화 17: |
1253 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.01g |
|
38.86g |
|
174.17g |
|
-
|
-
|
| 월 16: |
404 *
|
27%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.67g |
|
15.16g |
|
56.30g |
|
-
|
-
|
| 일 15: |
730 *
|
49%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
22.78g |
|
37.50g |
|
88.46g |
|
-
|
-
|
| 토 14: |
710 *
|
47%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
23.31g |
|
27.84g |
|
97.16g |
|
-
|
-
|
| 수 11: |
50 *
|
3%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
1.87g |
|
1.89g |
|
6.32g |
|
-
|
-
|
| 화 10: |
706 *
|
47%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
19.66g |
|
28.00g |
|
104.64g |
|
-
|
-
|
| 일 8: |
649 *
|
43%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
18.65g |
|
24.41g |
|
91.08g |
|
-
|
-
|
| 수 4: |
1219 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.12g |
|
38.17g |
|
161.44g |
|
-
|
-
|
| 일 1: |
1426 *
|
95%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
48.89g |
|
32.64g |
|
220.57g |
|
-
|
-
|
| 2020년 10월 |
| 목 15: |
749 *
|
44%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
23.82g |
|
24.94g |
|
106.18g |
|
-
|
-
|
| 수 14: |
978 *
|
58%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.85g |
|
50.34g |
|
143.03g |
|
-
|
-
|
| 화 13: |
936 *
|
55%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
33.68g |
|
30.94g |
|
122.40g |
|
-
|
-
|
| 일 11: |
725 *
|
43%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
18.77g |
|
22.23g |
|
113.16g |
|
-
|
-
|
| 토 10: |
1033 *
|
61%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
32.99g |
|
35.18g |
|
148.00g |
|
-
|
-
|
| 금 9: |
753 *
|
44%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.76g |
|
25.73g |
|
104.04g |
|
-
|
-
|
| 목 8: |
652 *
|
38%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.96g |
|
20.94g |
|
103.96g |
|
-
|
-
|
| 수 7: |
1122 *
|
66%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
49.22g |
|
53.48g |
|
120.11g |
|
-
|
-
|
| 화 6: |
867 *
|
51%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.37g |
|
48.57g |
|
128.33g |
|
-
|
-
|
