| 2019년 12월 |
| 월 9: |
389 *
|
23%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.37g |
|
17.75g |
|
48.63g |
|
-
|
-
|
| 일 8: |
370 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.37g |
|
15.95g |
|
47.93g |
|
-
|
-
|
| 토 7: |
2261 *
|
133%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
90.28g |
|
85.95g |
|
203.68g |
|
-
|
-
|
| 금 6: |
1782 *
|
105%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
70.94g |
|
65.32g |
|
203.80g |
|
333*
|
 1449
|
| 목 5: |
1097 *
|
65%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
31.56g |
|
48.14g |
|
165.64g |
|
1627*
|
 530
|
| 수 4: |
1560 *
|
92%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.12g |
|
65.00g |
|
231.90g |
|
1614*
|
54
|
| 화 3: |
1485 *
|
87%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
41.83g |
|
58.68g |
|
218.26g |
|
1625*
|
140
|
| 월 2: |
1570 *
|
92%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.01g |
|
74.33g |
|
221.13g |
|
1673*
|
103
|
| 일 1: |
1562 *
|
92%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
69.87g |
|
62.00g |
|
178.96g |
|
-
|
-
|
| 2019년 11월 |
| 토 30: |
1895 *
|
111%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
57.60g |
|
83.88g |
|
242.45g |
|
1291*
|
604
|
| 금 29: |
1383 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.23g |
|
53.45g |
|
188.54g |
|
1561*
|
178
|
| 목 28: |
1239 *
|
73%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.65g |
|
72.48g |
|
144.09g |
|
1556*
|
317
|
| 수 27: |
1494 *
|
88%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
61.45g |
|
52.63g |
|
194.12g |
|
1699*
|
205
|
| 화 26: |
1162 *
|
68%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.99g |
|
61.15g |
|
139.34g |
|
1568*
|
406
|
| 월 25: |
945 *
|
56%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
36.82g |
|
50.92g |
|
108.90g |
|
1849*
|
904
|
| 일 24: |
1632 *
|
96%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
71.94g |
|
61.28g |
|
190.32g |
|
1372*
|
260
|
| 토 23: |
1731 *
|
102%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
69.42g |
|
69.86g |
|
213.42g |
|
1372*
|
359
|
| 금 22: |
1611 *
|
95%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
59.27g |
|
85.26g |
|
194.27g |
|
1661*
|
50
|
| 목 21: |
1168 *
|
69%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
25.13g |
|
69.79g |
|
175.68g |
|
-
|
-
|
