| 2019년 12월 |
| 월 9: |
2004 *
|
100%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
71.15g |
|
66.52g |
|
254.40g |
|
400*
|
 1604
|
| 일 8: |
1447 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
69.86g |
|
38.79g |
|
167.11g |
|
400*
|
1047
|
| 토 7: |
1862 *
|
93%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
59.27g |
|
96.26g |
|
244.59g |
|
800*
|
1062
|
| 금 6: |
1122 *
|
56%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
55.63g |
|
37.19g |
|
124.65g |
|
442*
|
680
|
| 목 5: |
1292 *
|
65%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
36.73g |
|
51.43g |
|
196.74g |
|
200*
|
1092
|
| 수 4: |
2008 *
|
100%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
46.88g |
|
118.53g |
|
283.54g |
|
800*
|
1208
|
| 화 3: |
1875 *
|
94%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
58.91g |
|
52.40g |
|
294.88g |
|
400*
|
1475
|
| 월 2: |
845 *
|
50%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.96g |
|
17.51g |
|
174.33g |
|
-
|
-
|
| 일 1: |
1860 *
|
109%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
84.59g |
|
58.35g |
|
228.66g |
|
-
|
-
|
| 2019년 11월 |
| 토 30: |
819 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
17.49g |
|
15.07g |
|
143.68g |
|
-
|
-
|
| 금 29: |
984 *
|
58%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.01g |
|
61.66g |
|
86.12g |
|
439*
|
545
|
| 목 28: |
705 *
|
41%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.78g |
|
36.12g |
|
95.93g |
|
-
|
-
|
| 수 27: |
837 *
|
49%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
49.76g |
|
35.66g |
|
68.68g |
|
-
|
-
|
| 화 26: |
1962 *
|
115%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
63.93g |
|
74.31g |
|
275.59g |
|
71*
|
1891
|
| 월 25: |
744 *
|
44%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
37.69g |
|
42.85g |
|
62.47g |
|
69*
|
675
|
| 일 24: |
1916 *
|
113%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
62.34g |
|
67.58g |
|
275.25g |
|
101*
|
1815
|
| 토 23: |
727 *
|
43%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.80g |
|
38.41g |
|
81.76g |
|
101*
|
626
|
| 금 22: |
763 *
|
45%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
38.83g |
|
24.56g |
|
85.97g |
|
-
|
-
|
| 목 21: |
749 *
|
44%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
24.03g |
|
20.49g |
|
117.22g |
|
79*
|
670
|
| 수 20: |
1187 *
|
70%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
33.59g |
|
58.12g |
|
150.27g |
|
75*
|
1112
|
