| 2011년 11월 |
| 월 21: |
83 *
|
5%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
3.73g |
|
7.87g |
|
5.59g |
|
-
|
-
|
| 화 15: |
90 *
|
5%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
3.00g |
|
1.00g |
|
18.00g |
|
-
|
-
|
| 금 11: |
70 *
|
4%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
1.00g |
|
2.00g |
|
14.00g |
|
-
|
-
|
| 목 10: |
145 *
|
9%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
4.24g |
|
3.16g |
|
25.30g |
|
-
|
-
|
| 수 9: |
340 *
|
20%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
6.00g |
|
31.00g |
|
41.00g |
|
-
|
-
|
| 월 7: |
120 *
|
7%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
2.50g |
|
12.00g |
|
19.50g |
|
-
|
-
|
| 일 6: |
405 *
|
24%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
25.00g |
|
12.00g |
|
34.90g |
|
-
|
-
|
| 토 5: |
270 *
|
16%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
3.00g |
|
9.00g |
|
54.00g |
|
-
|
-
|
| 금 4: |
368 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
4.24g |
|
21.36g |
|
64.24g |
|
-
|
-
|
| 목 3: |
542 *
|
32%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
17.56g |
|
39.93g |
|
57.07g |
|
-
|
-
|
| 2011년 10월 |
| 월 31: |
390 *
|
23%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.00g |
|
10.00g |
|
39.00g |
|
-
|
-
|
| 일 30: |
472 *
|
28%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.82g |
|
24.96g |
|
62.29g |
|
-
|
-
|
| 토 29: |
140 *
|
8%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
3.50g |
|
1.00g |
|
27.00g |
|
-
|
-
|
| 목 27: |
270 *
|
16%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.00g |
|
25.00g |
|
25.00g |
|
-
|
-
|
| 화 25: |
1677 *
|
99%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
53.26g |
|
96.82g |
|
213.07g |
|
-
|
-
|
| 월 24: |
922 *
|
54%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
26.44g |
|
100.64g |
|
70.06g |
|
-
|
-
|
| 일 23: |
1952 *
|
115%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
55.80g |
|
80.40g |
|
244.87g |
|
-
|
-
|
| 토 22: |
1599 *
|
94%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
49.72g |
|
106.05g |
|
178.64g |
|
-
|
-
|
| 금 21: |
2081 *
|
122%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
47.20g |
|
67.50g |
|
224.28g |
|
2224*
|
 143
|
| 목 20: |
1490 *
|
88%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
63.12g |
|
101.13g |
|
129.50g |
|
2420*
|
930
|
