| 2019년 12월 |
| 목 19: |
980 *
|
65%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
33.08g |
|
40.31g |
|
139.03g |
|
-
|
-
|
| 화 17: |
516 *
|
34%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
31.63g |
|
24.96g |
|
36.76g |
|
-
|
-
|
| 월 16: |
750 *
|
50%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.28g |
|
44.80g |
|
41.85g |
|
-
|
-
|
| 금 13: |
949 *
|
63%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
59.88g |
|
59.55g |
|
49.06g |
|
-
|
-
|
| 수 11: |
506 *
|
34%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
18.87g |
|
25.72g |
|
61.76g |
|
-
|
-
|
| 월 9: |
875 *
|
58%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
37.40g |
|
33.41g |
|
105.49g |
|
-
|
-
|
| 토 7: |
966 *
|
64%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
47.11g |
|
33.16g |
|
110.14g |
|
-
|
-
|
| 금 6: |
939 *
|
63%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
52.70g |
|
47.27g |
|
78.21g |
|
-
|
-
|
| 목 5: |
1009 *
|
67%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
47.34g |
|
44.98g |
|
106.44g |
|
-
|
-
|
| 수 4: |
1209 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
61.85g |
|
77.69g |
|
85.61g |
|
-
|
-
|
| 화 3: |
736 *
|
49%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
38.14g |
|
37.81g |
|
64.18g |
|
-
|
-
|
| 2019년 11월 |
| 목 28: |
1450 *
|
97%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
67.82g |
|
69.17g |
|
154.53g |
|
-
|
-
|
| 수 27: |
671 *
|
45%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.55g |
|
27.25g |
|
49.28g |
|
-
|
-
|
| 월 25: |
333 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
24.91g |
|
20.62g |
|
8.50g |
|
-
|
-
|
| 금 22: |
1209 *
|
81%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
71.51g |
|
56.76g |
|
90.18g |
|
-
|
-
|
| 수 20: |
1106 *
|
74%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
46.48g |
|
43.48g |
|
137.09g |
|
-
|
-
|
| 월 18: |
775 *
|
52%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
41.50g |
|
37.14g |
|
66.75g |
|
-
|
-
|
| 토 16: |
1260 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
48.59g |
|
83.67g |
|
127.08g |
|
-
|
-
|
| 금 15: |
486 *
|
32%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
30.54g |
|
21.77g |
|
32.57g |
|
-
|
-
|
| 목 14: |
1084 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
67.24g |
|
45.15g |
|
84.43g |
|
-
|
-
|
