| 2019년 10월 |
| 목 17: |
243 *
|
13%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
7.60g |
|
8.35g |
|
36.99g |
|
-
|
-
|
| 수 16: |
795 *
|
42%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.61g |
|
23.04g |
|
118.47g |
|
-
|
-
|
| 화 15: |
638 *
|
34%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.78g |
|
12.53g |
|
111.88g |
|
-
|
-
|
| 월 14: |
569 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.17g |
|
13.90g |
|
85.60g |
|
815*
|
 246
|
| 일 13: |
620 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.35g |
|
16.23g |
|
114.81g |
|
812*
|
192
|
| 토 12: |
581 *
|
31%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.92g |
|
16.42g |
|
100.43g |
|
-
|
-
|
| 금 11: |
591 *
|
31%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
17.38g |
|
14.40g |
|
103.89g |
|
-
|
-
|
| 목 10: |
491 *
|
26%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.93g |
|
15.36g |
|
91.62g |
|
-
|
-
|
| 수 9: |
620 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
25.77g |
|
10.59g |
|
87.66g |
|
-
|
-
|
| 화 8: |
582 *
|
31%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.07g |
|
14.24g |
|
108.07g |
|
-
|
-
|
| 월 7: |
603 *
|
32%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.61g |
|
17.38g |
|
103.27g |
|
-
|
-
|
| 일 6: |
630 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.46g |
|
20.15g |
|
96.29g |
|
-
|
-
|
| 토 5: |
494 *
|
26%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
10.68g |
|
13.01g |
|
95.17g |
|
-
|
-
|
| 금 4: |
503 *
|
26%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.36g |
|
14.05g |
|
83.93g |
|
-
|
-
|
| 목 3: |
420 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.74g |
|
10.91g |
|
78.87g |
|
-
|
-
|
| 수 2: |
539 *
|
28%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.65g |
|
14.29g |
|
92.65g |
|
762*
|
223
|
| 화 1: |
455 *
|
24%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.47g |
|
11.57g |
|
74.38g |
|
758*
|
303
|
| 2019년 09월 |
| 월 30: |
331 *
|
17%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.34g |
|
8.74g |
|
57.88g |
|
806*
|
475
|
| 일 29: |
418 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.23g |
|
13.87g |
|
71.94g |
|
-
|
-
|
| 토 28: |
391 *
|
21%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.91g |
|
11.26g |
|
53.43g |
|
807*
|
416
|
