| 2024년 07월 |
| 수 10: |
120 *
|
8%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
6.38g |
|
5.94g |
|
9.35g |
|
-
|
-
|
| 화 9: |
1800 *
|
120%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
107.35g |
|
73.93g |
|
135.04g |
|
1248*
|
 552
|
| 월 8: |
1750 *
|
117%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
75.93g |
|
74.12g |
|
202.74g |
|
1240*
|
510
|
| 일 7: |
-
|
-
|
|
1428*
|
-
|
| 토 6: |
-
|
-
|
|
1351*
|
-
|
| 금 5: |
1580 *
|
105%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
71.36g |
|
91.50g |
|
142.44g |
|
1320*
|
260
|
| 목 4: |
1260 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
39.96g |
|
90.82g |
|
132.01g |
|
1414*
|
 154
|
| 수 3: |
1450 *
|
97%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
79.93g |
|
69.02g |
|
121.67g |
|
1346*
|
104
|
| 화 2: |
1500 *
|
100%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
90.58g |
|
59.10g |
|
126.32g |
|
1324*
|
176
|
| 월 1: |
1460 *
|
97%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
80.13g |
|
64.15g |
|
120.91g |
|
1286*
|
174
|
| 2024년 06월 |
| 일 30: |
1850 *
|
123%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
104.00g |
|
83.24g |
|
144.02g |
|
1343*
|
507
|
| 토 29: |
2050 *
|
137%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
104.87g |
|
68.13g |
|
207.75g |
|
1343*
|
707
|
| 금 28: |
1310 *
|
87%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
75.11g |
|
45.51g |
|
111.02g |
|
1320*
|
10
|
| 목 27: |
1800 *
|
120%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
97.74g |
|
80.91g |
|
149.87g |
|
1273*
|
527
|
| 수 26: |
1450 *
|
97%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
81.64g |
|
51.46g |
|
132.31g |
|
1284*
|
166
|
| 화 25: |
1250 *
|
83%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
60.82g |
|
42.07g |
|
137.11g |
|
1408*
|
158
|
| 월 24: |
1630 *
|
109%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
75.83g |
|
46.70g |
|
205.91g |
|
1302*
|
328
|
| 일 23: |
-
|
-
|
|
1353*
|
-
|
| 토 22: |
-
|
-
|
|
1282*
|
-
|
| 금 21: |
1200 *
|
80%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.63g |
|
50.47g |
|
147.34g |
|
1319*
|
119
|
| 목 20: |
1400 *
|
93%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
67.80g |
|
67.41g |
|
115.93g |
|
1320*
|
80
|
