| 2018년 12월 |
| 일 2: |
302 *
|
23%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.73g |
|
21.17g |
|
33.31g |
|
3*
|
 299
|
| 토 1: |
151 *
|
12%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
2.42g |
|
3.43g |
|
32.15g |
|
144*
|
7
|
| 2018년 11월 |
| 금 30: |
474 *
|
36%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
10.15g |
|
20.80g |
|
73.77g |
|
57*
|
417
|
| 목 29: |
211 *
|
16%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
6.33g |
|
2.85g |
|
38.09g |
|
79*
|
132
|
| 수 28: |
507 *
|
39%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.24g |
|
20.08g |
|
74.13g |
|
49*
|
458
|
| 화 27: |
386 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
22.02g |
|
16.05g |
|
34.23g |
|
84*
|
302
|
| 월 26: |
459 *
|
35%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
10.95g |
|
12.07g |
|
56.45g |
|
102*
|
357
|
| 일 25: |
447 *
|
34%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
17.22g |
|
21.10g |
|
55.59g |
|
356*
|
91
|
| 토 24: |
371 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.40g |
|
20.63g |
|
23.92g |
|
25*
|
346
|
| 금 23: |
-
|
-
|
|
66*
|
-
|
| 목 22: |
563 *
|
43%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
27.74g |
|
45.34g |
|
32.22g |
|
-
|
-
|
| 수 21: |
424 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
19.55g |
|
16.41g |
|
44.55g |
|
64*
|
360
|
| 화 20: |
396 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.26g |
|
19.64g |
|
45.84g |
|
67*
|
329
|
| 월 19: |
519 *
|
40%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.63g |
|
24.52g |
|
61.43g |
|
39*
|
480
|
| 일 18: |
401 *
|
31%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
18.23g |
|
21.28g |
|
38.53g |
|
83*
|
318
|
| 토 17: |
354 *
|
27%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
3.25g |
|
8.44g |
|
80.17g |
|
725*
|
 371
|
| 금 16: |
426 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.95g |
|
29.60g |
|
47.79g |
|
55*
|
371
|
| 목 15: |
485 *
|
37%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.03g |
|
11.40g |
|
83.22g |
|
55*
|
430
|
| 수 14: |
438 *
|
34%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.39g |
|
15.35g |
|
62.57g |
|
52*
|
386
|
| 화 13: |
420 *
|
32%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
26.45g |
|
22.18g |
|
22.12g |
|
59*
|
361
|
| 월 12: |
431 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
7.28g |
|
21.37g |
|
68.97g |
|
36*
|
395
|
