| 2023년 12월 |
| 목 14: |
-
|
-
|
|
433*
|
-
|
| 수 13: |
-
|
-
|
|
2231*
|
-
|
| 화 12: |
-
|
-
|
|
1905*
|
-
|
| 월 11: |
-
|
-
|
|
2603*
|
-
|
| 일 10: |
-
|
-
|
|
1328*
|
-
|
| 토 9: |
-
|
-
|
|
2469*
|
-
|
| 금 8: |
-
|
-
|
|
2839*
|
-
|
| 목 7: |
759 *
|
42%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
39.52g |
|
14.62g |
|
83.35g |
|
1918*
|
 1159
|
| 수 6: |
1974 *
|
110%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
53.78g |
|
48.47g |
|
250.59g |
|
2008*
|
34
|
| 화 5: |
1631 *
|
91%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
66.95g |
|
83.67g |
|
177.48g |
|
2427*
|
796
|
| 월 4: |
1667 *
|
93%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
59.38g |
|
80.53g |
|
208.38g |
|
2440*
|
773
|
| 일 3: |
1052 *
|
58%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
30.99g |
|
58.62g |
|
133.03g |
|
1762*
|
710
|
| 토 2: |
2129 *
|
118%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
79.74g |
|
54.40g |
|
257.04g |
|
2195*
|
66
|
| 금 1: |
1641 *
|
91%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
54.57g |
|
63.37g |
|
200.88g |
|
2651*
|
1010
|
| 2023년 11월 |
| 목 30: |
1414 *
|
79%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
67.83g |
|
47.35g |
|
149.66g |
|
2041*
|
627
|
| 수 29: |
1513 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
67.40g |
|
50.64g |
|
173.34g |
|
2092*
|
579
|
| 화 28: |
1671 *
|
93%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
70.09g |
|
56.06g |
|
207.39g |
|
2183*
|
512
|
| 월 27: |
1525 *
|
85%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
78.86g |
|
70.98g |
|
131.76g |
|
2371*
|
846
|
| 일 26: |
1562 *
|
87%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
68.97g |
|
55.27g |
|
178.06g |
|
1843*
|
281
|
| 토 25: |
1533 *
|
85%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
54.98g |
|
68.76g |
|
189.64g |
|
2870*
|
1337
|
