| 2024년 10월 |
| 목 3: |
475 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.95g |
|
17.48g |
|
51.85g |
|
-
|
-
|
| 수 2: |
360 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
11.44g |
|
30.37g |
|
34.19g |
|
-
|
-
|
| 화 1: |
459 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.23g |
|
16.91g |
|
50.15g |
|
-
|
-
|
| 2024년 09월 |
| 월 30: |
353 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
11.21g |
|
29.04g |
|
34.17g |
|
-
|
-
|
| 일 29: |
1351 *
|
84%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
80.08g |
|
59.82g |
|
98.64g |
|
1476*
|
 125
|
| 토 28: |
1334 *
|
83%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
69.45g |
|
35.54g |
|
143.40g |
|
1667*
|
333
|
| 금 27: |
1909 *
|
119%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
112.40g |
|
56.06g |
|
167.29g |
|
1790*
|
 119
|
| 목 26: |
1498 *
|
94%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
60.30g |
|
63.87g |
|
176.61g |
|
1709*
|
211
|
| 수 25: |
1496 *
|
94%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.64g |
|
67.28g |
|
211.67g |
|
1769*
|
273
|
| 화 24: |
1288 *
|
80%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
54.78g |
|
55.33g |
|
141.06g |
|
1651*
|
363
|
| 월 23: |
1492 *
|
93%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
61.34g |
|
97.12g |
|
132.40g |
|
1778*
|
286
|
| 일 22: |
1787 *
|
112%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
72.62g |
|
72.94g |
|
208.78g |
|
1516*
|
271
|
| 토 21: |
1484 *
|
78%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
82.84g |
|
47.04g |
|
135.80g |
|
1701*
|
217
|
| 금 20: |
1444 *
|
76%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
56.59g |
|
74.26g |
|
158.28g |
|
1834*
|
390
|
| 목 19: |
1367 *
|
72%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
64.99g |
|
51.79g |
|
149.05g |
|
1767*
|
400
|
| 수 18: |
1352 *
|
71%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
71.40g |
|
67.04g |
|
104.85g |
|
1668*
|
316
|
| 화 17: |
1497 *
|
79%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
64.86g |
|
94.25g |
|
129.14g |
|
1924*
|
427
|
| 월 16: |
1474 *
|
78%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
76.57g |
|
87.99g |
|
104.12g |
|
1779*
|
305
|
| 일 15: |
1289 *
|
68%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
48.58g |
|
24.12g |
|
186.87g |
|
1728*
|
439
|
| 토 14: |
1957 *
|
103%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
117.22g |
|
54.91g |
|
172.74g |
|
1531*
|
426
|
