Macarrão de Abobrinha e Cenoura
평가:
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Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.
재료
조리법
- Rale a cenoura e a abobrinha em ralo grosso para ficar em tiras como um macarrão, pique a cebola também em tirar. Coloque em uma panela 1/2 colher de sopa de azeite e a cebola para dourar.
- Após dourar acrescente a abobrinha e a cenoura e mexa até murchar acrescente sal e as ervas que quiser ou tempero pronto para temperar desligue o fogo.
- Acrescente 1 colher de sopa de requeijão light vigor e misture está pronto para comer.
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 평가
Gostei muito dessa receita. Muito rápida. O que dá um pouquinho mais de trabalho é ralar os legumes, porém como são macios, isso é muito tranquilo de ser feito. Ninguém precisa de miojo!!!
2015년 10월 29일 작성이: maira0808
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이 요리법 검토
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Macarrão de Abobrinha e Cenoura의 1인분에는 195칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 46% 지방, 42% 탄수화물, 13% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
816 kJ
195 kcal
탄수화물
21.41g
설탕당
9.21g
단백질
6.39g
지방
10.32g
포화지방
3.439g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.215g
불포화 지방
0.048g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4.3g
나트륨
249mg
칼륨
353mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (41%)
지방 (46%)
단백질 (13%)
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