평가:
FatSecret회원 평균평점
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Veggie egg cups for breakfast.
재료
조리법
- Sauté onion and zucchini in olive oil for about 3 minutes. Add in spinach and cook until just wilted.
- Beat eggs with a couple tablespoons of water.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray. Divide veggie mixture among 6 cups. Evenly pour eggs into 6 cups.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 25 minutes or until set.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Makes too many muffins because it's eggs doesn't keep well. Also, crunchy on the outside and soft on the inside.
2019년 11월 14일 작성이: KSPerry
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Egg Muffins의 1인분에는 173칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 60% 지방, 10% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
722 kJ
173 kcal
탄수화물
4.12g
설탕당
1.58g
단백질
13.07g
지방
11.63g
포화지방
3.234g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.223g
불포화 지방
5.105g
콜레스테롤
370mg
식이섬유
1g
나트륨
158mg
칼륨
92mg
칼로리 분석:
탄수화물 (10%)
지방 (60%)
단백질 (30%)
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