평가:
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Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien.
재료
조리법
- Banane in kleinere Stücke brechen und in eine Schale geben. Dazu kommen das Protein-Pulver, Apfelmus und Apfelessig sowie etwas Zimt.
- Mit dem Rührgerät die Banane klein machen und nach und nach Wasser hinzu geben bis ein flüssiger, aber noch etwas zäher Teig entsteht.
- In der Pfanne mit pflanzlichem Öl oder Margarine die Pancakes bei höherer Temperatur von beiden Seiten anbraten. Das Wenden erfordert etwas Übung, aber es lohnt sich.
- Pancakes mit frischem Obst, Ahornsirup oder Soja-Jogurt verzieren und genießen.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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간단하고 건강하며 맛있는.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Vegane Pancakes의 1인분에는 267칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 4% 지방, 54% 탄수화물, 41% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1117 kJ
267 kcal
탄수화물
36.58g
설탕당
22.43g
단백질
27.85g
지방
1.26g
포화지방
0.025g
다불포화지방
0.012g
불포화 지방
0.011g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.8g
나트륨
7mg
칼륨
12mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (55%)
지방 (4%)
단백질 (41%)
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