Galletas de Avena y Plátano
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Galletas de Avena y Plátano
Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.
재료
조리법
- Precalienta el horno por 8-10 minutos a 180°C. Pelar los plátanos y molerlos con un tenedor, cuando esten bien molidos y ligeros, agregar la 1/2 taza de avena, la 1/2 taza de salvado de avena (si no lo encuentras agrega 1/2 taza de avena más), la canela y los polvos de hornear. La mezcla debe quedar un poco seca.
- En una bandeja, ideal antiadherente si no tienes, ocupa papel mantequilla y si tampoco tienes, aceita y enharina ligeramente una bandeja o fuente. Con la ayuda de una cuchara forma 8 galletas.
- Hornea por 12-15 minutos, saca del horno. Espera que enfríen y ya están listas para ser devoradas.
166분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
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Cual es la porción???
2015년 12월 16일 작성이: Vivian 19
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8 galletas tienen 38 calorias? o cada una?
2015년 10월 20일 작성이: Pilarbgonzaleza
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요리법 제출
영양 요약:
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Galletas de Avena y Plátano의 1인분에는 58칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 12% 지방, 77% 탄수화물, 11% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
241 kJ
58 kcal
탄수화물
13.42g
설탕당
3.18g
단백질
1.95g
지방
0.9g
포화지방
0.183g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.332g
불포화 지방
0.312g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.3g
나트륨
62mg
칼륨
125mg
칼로리 분석:
탄수화물 (77%)
지방 (12%)
단백질 (11%)
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