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수확량:
8 인분
준비 시간:
25 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
간식
디저트
빵과 구운 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Danae Soto

Galletas de Avena y Plátano

Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.

재료

조리법

  1. Precalienta el horno por 8-10 minutos a 180°C. Pelar los plátanos y molerlos con un tenedor, cuando esten bien molidos y ligeros, agregar la 1/2 taza de avena, la 1/2 taza de salvado de avena (si no lo encuentras agrega 1/2 taza de avena más), la canela y los polvos de hornear. La mezcla debe quedar un poco seca.
  2. En una bandeja, ideal antiadherente si no tienes, ocupa papel mantequilla y si tampoco tienes, aceita y enharina ligeramente una bandeja o fuente. Con la ayuda de una cuchara forma 8 galletas.
  3. Hornea por 12-15 minutos, saca del horno. Espera que enfríen y ya están listas para ser devoradas.
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평가 
si cual es la porcion
user vote
2015년 12월 22일 작성이: ZEUS del olimpo
Cual es la porción???
user vote
2015년 12월 16일 작성이: Vivian 19
8 galletas tienen 38 calorias? o cada una?
user vote
2015년 10월 20일 작성이: Pilarbgonzaleza

     
 

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최신 요리법

작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.

요리법 제출

영양 요약:

Galletas de Avena y Plátano의 1인분에는 58칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 12% 지방, 77% 탄수화물, 11% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
241 kJ
58 kcal
탄수화물
13.42g
설탕당
3.18g
단백질
1.95g
지방
0.9g
포화지방
0.183g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.332g
불포화 지방
0.312g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.3g
나트륨
62mg
칼륨
125mg
3%
RDI기준*
(58 cal)
3% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (77%)
 
지방 (12%)
 
단백질 (11%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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