평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
재료
조리법
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und vermengen am besten mit einem handmixer. Auf dem Backblech verteilen und für 20 min bei 180 grad in den Ofen. Als tip Sultaninen und Bananen sind optional zur natürlichen süße, können auch weg gelassen oder durch andere Sachen ersetzt werden. Der Phantasie sind hier keine grenzen gesetzt, Ohne die süße können die Riegel auch als Brot Ersatz genutzt werden und herzhaft belegt werden.
- Ergibt ca. 16 Riegel. Je nach Bedarf können die Riegel dann zugeschnitten werden. Halten dann ca 5 Tage wenn sie luftdicht verpackt sind. Portionsweise eingefroren halten sie noch länger frisch.
117분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
 평가
der erste Bissen ist komisch, aber mit jedem Mal wird es immer leckerer!
2015년 10월 8일 작성이: EismitSenf
|
Meine Familie ist nicht so überzeugt, aber ich und viele Kollegen finden den Riegel klasse. Ich habe diesen ohne Rosinen gemacht.
2015년 06월 24일 작성이: Chrisfi2015
|
Einfach zuzubereiten, energiespendend und lecker!
2015년 06월 11일 작성이: Dargaard
|
sehr schnell zubereitet und sehr lecker. vielen dank für das rezept.
2015년 05월 23일 작성이: binesta
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
빵과 구운 요리
간식
아침 식사
최신 요리법
|
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
|
|
쉽고 간단하고 맛있는.
|
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
|
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Proteinriegel의 1인분에는 154칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 29% 지방, 40% 탄수화물, 31% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
644 kJ
154 kcal
탄수화물
15.12g
설탕당
6.18g
단백질
11.5g
지방
4.83g
포화지방
1.059g
다불포화지방
0.238g
불포화 지방
0.652g
콜레스테롤
70mg
식이섬유
1.8g
나트륨
51mg
칼륨
75mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (40%)
지방 (29%)
단백질 (31%)
|
|
|