평가:
FatSecret회원 평균평점
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A relish of grated carrot and baked beans.
재료
조리법
- Peel and grate carrots.
- Heat oil on a stove (while grating carrots).
- Once oil is heated, saute the grated carrot until soft.
- Add baked beans and continue to cook for no more than 3 minutes.
- Add a dash of peri-peri sauce and remove from heat.
- Serve hot or cold.
37분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
You can also grate onions and green peper with the carrots
2015년 06월 22일 작성이: Mantsepeng
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이 요리법 검토
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요리법 제출
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영양 요약:
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Chakalaka의 1인분에는 231칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 57% 지방, 36% 탄수화물, 8% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
965 kJ
231 kcal
탄수화물
21.14g
설탕당
7.34g
단백질
4.47g
지방
14.97g
포화지방
1.396g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
5.525g
불포화 지방
6.183g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
7.7g
나트륨
533mg
칼륨
195mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (35%)
지방 (57%)
단백질 (8%)
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