평가:
FatSecret회원 평균평점
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Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
재료
조리법
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Hummus with Spinach의 1인분에는 140칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 31% 지방, 52% 탄수화물, 17% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
585 kJ
140 kcal
탄수화물
19.7g
설탕당
0.88g
단백질
6.56g
지방
5.13g
포화지방
0.467g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.358g
불포화 지방
2.462g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3g
나트륨
63mg
칼륨
294mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (52%)
지방 (31%)
단백질 (17%)
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