Sopa Creme Brócolis + Cenoura
평가:
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Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.
재료
조리법
- Colocar os ingredientes na panela pequena com água suficiente para cobri-los.
- Após cerca de 20 minutos, verifique se estão macios (não precisa ser muito) e desligue o fogo.
- Triture no liquidificador até ficar cremoso e sirva. Pode acrescentar 1 colher de chá farinha de linhaça com uma fio de azeite ou 1 colher de sopa de iogurte natural ou 1 colher de chá de requeijão e enfeite com salsinha e cebolinha.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Sopa Creme Brócolis + Cenoura의 1인분에는 57칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 30% 지방, 59% 탄수화물, 11% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
236 kJ
56 kcal
탄수화물
9.26g
설탕당
3.05g
단백질
1.78g
지방
2.07g
포화지방
0.438g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.708g
불포화 지방
0.572g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4g
나트륨
269mg
칼륨
379mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (59%)
지방 (30%)
단백질 (11%)
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