평가:
FatSecret회원 평균평점
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Außen knusprig, innen saftig.
재료
조리법
- Alles Zutaten außer dem Sesam und und den Sonnenblumenkernen (Topping!) verkneten, ggfs. mit etwas sprudelndem Mineralwasser geschmeidig machen (nicht zu flüssig!). Mit etwas Salz und z.B. Brotgewürz würzen.
- Das Ganze auf einem mit Backpapier belegten Backblech zu einem Brotlaib formen und das Topping drauf streuen, dabei ist der Phantasie natürlich keine Grenze gesetzt.
- Ca. 30 min. bei 200 Grad in den vorgeheizten Ofen, habe Heissluft/Unterhitze gewählt. Dann Stäbchenprobe.
- Varianten: anderes Topping, Getrocknete Tomaten, Oliven oder Röstzwiebeln im Teig...
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요리법 제출
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영양 요약:
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Eiweißbrot의 1인분에는 80칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 43% 지방, 10% 탄수화물, 47% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
335 kJ
80 kcal
탄수화물
1.84g
설탕당
0.9g
단백질
8.75g
지방
3.57g
포화지방
0.466g
다불포화지방
0.813g
불포화 지방
0.502g
콜레스테롤
24mg
식이섬유
0.8g
나트륨
97mg
칼륨
23mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (10%)
지방 (43%)
단백질 (47%)
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