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수확량:
2 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: ewhite88

Pork Curry

A very simple curry that can be made from your Sunday roast leftovers, the pork can be changed for any meat you like.

재료

조리법

  1. Fry the onions and garlic in a large pan.
  2. Once soft add all the spices. Cook until most of the oil has been absorbed.
  3. Add the flour (you can use ordinary flour alternatively) and work through the mixture until it forms a paste.
  4. Then add the stock, small amounts at a time.
  5. Add the pork (already cooked) and put everything together, thicken with more flour if necessary and season more or less to taste, depending on how you like it.
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평가 
Really tasty curry. Had left over pork from the other night. Following slimming world so used Frylight instead of the oil and synned the cornflour 31/2 between 2 people so a good curry for SW. Will definitely use this one again.
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2013년 04월 15일 작성이: ficklelou

     
 

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작성이: 촑촑한촑호칩
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.

요리법 제출

영양 요약:

Pork Curry의 1인분에는 575칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 53% 지방, 13% 탄수화물, 34% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2404 kJ
574 kcal
탄수화물
18.28g
설탕당
2.48g
단백질
49.16g
지방
33.56g
포화지방
10.243g
다불포화지방
5.894g
불포화 지방
14.151g
콜레스테롤
140mg
식이섬유
3.5g
나트륨
987mg
칼륨
1023mg
29%
RDI기준*
(574 cal)
29% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (13%)
 
지방 (53%)
 
단백질 (34%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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