Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
Очень вкусно, легко заменяет 1 прием пищи.
재료
조리법
- Почистить и нарезать банан, "распушить" творог, залить молоком, взбить блендером.
258분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Я сюда добавляю еще грамм 20-30 сухих овсяных хлопьев Геркулес (не быстроразвариваемых, а обычных, которые 20 минут варить). Творог Вкуснотеево 0.5% и молока не 200 а 300. В блендере все тщательно измельчается. Овсянка дает клетчатку, а то, что она сухая - снижает ее гликемический индекс.
2016년 02월 14일 작성이: shachneff
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а что значит "распушить"
2016년 01월 8일 작성이: markin.dp
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요리법 제출
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영양 요약:
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Молочно-Банановый Коктейль с Творогом의 1인분에는 296칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 19% 지방, 51% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1238 kJ
296 kcal
탄수화물
39.37g
설탕당
15.28g
단백질
23.09g
지방
6.4g
포화지방
3.284g
다불포화지방
0.249g
불포화 지방
1.473g
콜레스테롤
17mg
식이섬유
3.1g
나트륨
339mg
칼륨
422mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (51%)
지방 (19%)
단백질 (30%)
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