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FatSecret회원 평균평점
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Receita prática, leve e muito saborosa.
재료
조리법
- Em uma panela, com água e sal, cozinhe a couve-flor e a cebola cortada em rodelas até ficarem macias.
- Bata tudo no liquidificador com a água do cozimento, acrescente esta água aos poucos até atingir a textura de um creme, não muito grosso pois ainda será adicionado a couve manteiga.
- Em uma panela acrescente o azeite, e a calabresa e depois de fritar um pouco, acrescente o alho (se acrescentar o alho logo de início, irá queimar antes que a calabresa doure). Depois é só acrescentar o creme já batido no liquidificador, o queijo ralado e verificar o sal.
- Acrescente a couve picado bem fininha, tampe e deixe cozinhar por cerca de 4 minutos. Por último acrescente o creme de leite e deixe por mais 1 minuto.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Caldo Verde의 1인분에는 189칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 61% 지방, 21% 탄수화물, 18% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
791 kJ
189 kcal
탄수화물
10.55g
설탕당
3.69g
단백질
8.91g
지방
13.29g
포화지방
4.523g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.282g
불포화 지방
5.532g
콜레스테롤
11mg
식이섬유
4.2g
나트륨
333mg
칼륨
332mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (21%)
지방 (61%)
단백질 (18%)
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