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FatSecret회원 평균평점
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Очень вкусные блинчики.
재료
조리법
- Берем готовую овсяную муку (или перемалываем обычную овсянку в блендере в муку) и отсыпаем ее в глубокую чистую и сухую тарелку.
- Взбиваем в блендере яйцо, банан (или яблоко), молоко и оливковое масло.
- Добавляем получившееся к нашей муке и хорошенько перемешиваем.
- Можно еще добавить молока или воды если тесто суховато.
- Смазываем сковородку с антипригарным покрытием ватным диском который слегка пропитан оливковым маслом, и выкладываем наши блинчики.
- Обжариваем на тихом огне примерно по 1,5-2 мин. с каждой стороны.
- Приятного аппетита.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Овсяные Блинчики의 1인분에는 97칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 25% 지방, 61% 탄수화물, 14% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
404 kJ
97 kcal
탄수화물
16.04g
설탕당
2.48g
단백질
3.63g
지방
2.88g
포화지방
0.474g
다불포화지방
0.236g
불포화 지방
0.881g
콜레스테롤
33mg
식이섬유
0.4g
나트륨
10mg
칼륨
61mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (61%)
지방 (25%)
단백질 (14%)
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