평가:
FatSecret회원 평균평점
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Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.
재료
조리법
- Picar todos los ingredientes y ponerlos en una olla con el agua. Comenzar por los más duros y dejar las espinacas para el final. Salpimentar. La espinaca puede reemplazarse por acelga y se pueden incluir los tallos tiernos para que aporte más fibra. Si se va a tomar como plato principal se le puede añadir un poco de maíz amarillo dulce.
- Dejar hervir de 30 a 40 min. A fuego medio o moderado. Ir comprobando que todos los ingredientes estén cocidos y sumando agua cuando sea necesario.
- Retirar del fuego y esperar que entibie un poco.
58분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Muy buena y llena en los momentos de ataques de hambre.
2017년 03월 30일 작성이: Raul01949
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이 요리법 검토
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Sopa de Verduras Diet의 1인분에는 70칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 6% 지방, 76% 탄수화물, 18% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
291 kJ
70 kcal
탄수화물
15.38g
설탕당
6.12g
단백질
3.58g
지방
0.53g
포화지방
0.117g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.236g
불포화 지방
0.041g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.9g
나트륨
76mg
칼륨
798mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (76%)
지방 (6%)
단백질 (18%)
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