평가:
FatSecret회원 평균평점
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Очень нежное блюдо.
재료
조리법
- Порезать куриное филе небольшими ломтиками, чуть-чуть отбить тупой стороной ножа, посолить, поперчить.
- Красный перец мелко нарезать.
- Куриное филе, нарезанный перец и греческий йогурт (100гр.) смешать вместе, выложить в форму для запекания, поместить в разогретую духовку минут на 25-30.
- Мексиканскую смесь (упаковка 400гр) разогреть на сковороде без масла. Посолить по вкусу. Накрыть крышкой, чтобы не остыла. Как только филе будет готово, разложить все на тарелки.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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간단하고 건강하며 맛있는.
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
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맛있고 저칼로리 간식.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Куриная Грудка в Йогурте의 1인분에는 190칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 14% 지방, 35% 탄수화물, 51% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
795 kJ
190 kcal
탄수화물
17.15g
설탕당
1.15g
단백질
25.34g
지방
3.12g
포화지방
0.291g
트랜스 지방
0.017g
다불포화지방
0.276g
불포화 지방
0.252g
콜레스테롤
48mg
식이섬유
0.5g
나트륨
55mg
칼륨
58mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (35%)
지방 (14%)
단백질 (51%)
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