Muffin Courgette Tomates

재료

• 5 g purée de piments
• 50 g fluide et légère 4%
• 1 개 점보 oeuf
• 2 작은 개 tomates
• 3 dashes poivre
• 3 dashes sel
• 1 개 중간크기 oignon
• 150 g courgettes

조리법

1. Râper les légumes et les faire passer à la poêle sans matières grasses avec le sel , le poivre et les herbes de provence.
2. Mélanger l'oeuf avec la crème fraiche et avec les légumes.
3. Mettre dans un plat à muffin.
4. Passer au four 30min a 175°C.