평가:
FatSecret회원 평균평점
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Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
재료
조리법
- Pique em cubos a abóbora, cebola, alho e o pimentão, reserve.
- Em uma panela doure a cebola e o alho no azeite.
- Junte o pimentão, sal e a abóbora picada.
- Vá pingando água aos poucos até que a abóbora fique macia (+/- 20min). Pode acrescentar pimenta, alecrim, manjericão...à gosto.
- Amasse com um garfo a abóbora e salpique o cheiro verde por cima. Está pronto seu purê. É delicioso.
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Purê de Abóbora Paulista의 1인분에는 97칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 63% 지방, 32% 탄수화물, 6% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
406 kJ
97 kcal
탄수화물
8.24g
설탕당
4.09g
단백질
1.45g
지방
7.23g
포화지방
1.143g
다불포화지방
1.33g
불포화 지방
4.419g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.1g
나트륨
367mg
칼륨
271mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (31%)
지방 (63%)
단백질 (6%)
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