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"Лодочки" из цуккини с фаршем из индейки и сыром.
재료
조리법
- Цуккини разрезать вдоль, удалить мякоть, чтобы получились "лодочки".
- Мякоть с луком измельчить в блендере, добавить к фаршу, посолить, добавить специи и перемешать.
- "Лодочки" заполнить фаршем, посыпать тертым сыром.
- Запекать в духовке около 30 минут в фольге или без.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
"Лодочки" из Цуккини의 1인분에는 281칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 40% 지방, 14% 탄수화물, 46% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1176 kJ
281 kcal
탄수화물
10.24g
설탕당
4.96g
단백질
33.34g
지방
12.79g
포화지방
3.843g
다불포화지방
0.174g
불포화 지방
0.036g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.7g
나트륨
21mg
칼륨
574mg
칼로리 분석:
탄수화물 (14%)
지방 (40%)
단백질 (46%)
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