Leinsamen/Sesam Knaeckebrot
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Leinsamen/Sesam Knaeckebrot
LowCarb Knaeckebrot.
재료
조리법
- Das Ei in eine Schuessel aufschlagen, mit einer Prise Salz vermischen, Sesam ungeschaelt (10g), 25g gemahlener Leinsamen, 35g ganzer Leinsamen hinzugeben und zu einem Teig verruehren.
- Den Teig fuer 5-10 Minuten ruhen lassen, dann so duenn wie moeglich auf ein Backblech(+ Backpapier) streichen.
- Backen bei 170 Grad fuer 12-15 Minuten. Ofenwarm in Stuecke schneiden. Fertig.
- Man kann den Teig auch noch mit Parmesan verfeinern.
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 평가
Das sieht so lecker aus, das ich das nachbacken werde!
Künzchen
2014년 12월 13일 작성이: Künzchen
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Leinsamen/Sesam Knaeckebrot의 1인분에는 217칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 80% 지방, 1% 탄수화물, 19% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
906 kJ
216 kcal
탄수화물
0.73g
설탕당
0.17g
단백질
9.3g
지방
17.36g
포화지방
2.172g
다불포화지방
8.91g
불포화 지방
2.938g
콜레스테롤
93mg
식이섬유
0.6g
나트륨
111mg
칼륨
30mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (1%)
지방 (80%)
단백질 (19%)
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