평가:
FatSecret회원 평균평점
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작성이: cjbbw  Chickpea Curry
A vegan Indian dish to satisfy those cravings guilt free.
재료
조리법
- Sauté onions until tender.
- Add garlic, ginger, cloves, cinnamon, cumin, coriander, salt, cayenne, and turmeric.
- Cook for 1 minute over medium heat, stirring constantly.
- Mix in tomatoes and rinsed garbanzo beans. Simmer for 20 minutes and stir frequently.
- Great served with rice cooked with raisins.
- Note: makes 2 main dish or 4 side dish servings.
252분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
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Does the 262 calories include the rice? I'm asking because the beans per serving only account for 180 calories, so where do the other calories go?
2012년 03월 6일 작성이: birdsilla
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Store bought curry seasoning works well too. Can use diced chicken and still tastes great!
2011년 09월 10일 작성이: ChitownMandy
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Marvelous combination of flavors and so healthy!
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This is a recipe I had kicking around but wasn't quite right. I added tomatoes and it definitely hit the spot for an Indian craving I was having. I made a batch of rice and tossed in some raisins and the combination of tart and spicy with the mild and sweet was just perfect!
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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맛있고 쉽고 간단한 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Chickpea Curry의 1인분에는 262칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 8% 지방, 77% 탄수화물, 15% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1094 kJ
262 kcal
탄수화물
53.42g
설탕당
8.49g
단백질
10.58g
지방
2.38g
포화지방
0.278g
다불포화지방
0.907g
불포화 지방
0.698g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
10.8g
나트륨
1114mg
칼륨
420mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (77%)
지방 (8%)
단백질 (15%)
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