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수확량:
6 인분
준비 시간:
20 분
식사 타입:
반찬
소스와 양념
간식
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: JTreyger

Tomato and Mango Salsa

Light and refreshing this mango salsa goes great with everything from low fat cottage cheese to baked pita chips.

재료

조리법

  1. In a large mixing bowl add finely diced grape tomatoes, mango and red onion.
  2. Add chopped cilantro and micro-planed garlic.
  3. Gently mix in lime juice, chili garlic sauce (like Huy Fong brand) and salt.
  4. Refrigerate for 2 hours.
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평가 
Deliciously refreshing with a tingle of heat!
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2010년 07월 5일 작성이: mtreyger

     
 

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작성이: 짱쏘쏘
맛있고 간편하며 저칼로리.
작성이: malinmango
건강하고 맛있는.
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.

요리법 제출

영양 요약:

Tomato and Mango Salsa의 1인분에는 60칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 5% 지방, 86% 탄수화물, 9% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
251 kJ
60 kcal
탄수화물
14.92g
설탕당
10.14g
단백질
1.52g
지방
0.41g
포화지방
0.076g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.15g
불포화 지방
0.137g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.5g
나트륨
635mg
칼륨
180mg
3%
RDI기준*
(60 cal)
3% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (86%)
 
지방 (5%)
 
단백질 (9%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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