Fritters de Abobrinha com Hortelã
평가:
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Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
재료
조리법
- Deixe a semente de chia de molho em um pouco de água por 12 horas ou mais (até formar um gel espesso).
- Misture as abobrinhas raladas com todos os outros ingredientes, inclusive a chia e o hortelã fresco picado.
- Esquente uma frigideira antiaderente untada com oléo de coco e vá colocando a massa com uma colher (é como fazer mini panquecas) deixe até que fique dourado e vire do outro lado.
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 평가
a abobrinha tem que ser cozida antes?
2015년 01월 8일 작성이: Penélope 2013
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이 요리법 검토
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간단하고 건강하며 맛있는.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Fritters de Abobrinha com Hortelã의 1인분에는 121칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 58% 지방, 22% 탄수화물, 20% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
506 kJ
121 kcal
탄수화물
6.8g
설탕당
2.67g
단백질
5.98g
지방
7.86g
포화지방
4.015g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.544g
불포화 지방
1.26g
콜레스테롤
122mg
식이섬유
2.6g
나트륨
56mg
칼륨
92mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (22%)
지방 (58%)
단백질 (20%)
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