Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse
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Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse
Ganz simple, eiweißhaltig, sattmachend und super lecker. etwas für ein reines gewissen.
재료
조리법
- Stauden-/Stangensellerie waschen, schälen und klein schneiden. Paprika waschen, Stiel entfernen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- In einem Topf die Butter erhitzen und zuerst den Sellerie dazu geben. Umrühren. Würzen mit Pfeffer und Zucker. 10 Min auf mittlerer Stufe dünsten. Rote Paprika hinzugeben und weitere 10 Min dünsten.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das Filetsteak von beiden Seiten knusprig braten. In einer anderen Pfanne ein Spiegelei braten. Spiegelei mit Pfeffer und Salz würzen.
- Auf einem Teller das Gemüse anrichten. Das Filetstück dazu legen und mit dem Spiegelei toppen.
- Einen guten Appetit.
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맛있고 저칼로리 간식.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse의 1인분에는 349칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 53% 지방, 15% 탄수화물, 31% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1460 kJ
349 kcal
탄수화물
13.71g
설탕당
10.82g
단백질
27.82g
지방
21.21g
포화지방
9.761g
다불포화지방
1.864g
불포화 지방
5.76g
콜레스테롤
241mg
식이섬유
3g
나트륨
274mg
칼륨
425mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (16%)
지방 (53%)
단백질 (31%)
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