평가:
FatSecret회원 평균평점
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Forget fast food chicken nuggets and try these yummy and healthy baked chicken strips.
재료
조리법
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Spray cooking sheet with cooking spray.
- Cut chicken into small strips. Add egg beaters to a medium bowl and then add chicken to the egg beaters. Let chicken sit for 15 minutes.
- Add dry ingredients to a large Ziploc bag.
- Place chicken into Ziploc and shake. If need more coating add more wheat germ, flaxseed, and/or oat bran. You can also sprinkle a little extra wheat germ onto the chicken after you put it on the baking sheet for more coating if desired.
- Put the chicken on the baking sheet. Bake for 20 minutes or till chicken is done.
1841분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
I figure it's 1 serving per strip.
2021년 11월 17일 작성이: jwsalaz
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How is this diabetic friendly? Oats and wheat are carbs which us diabetics need to AVOID at all costs.
2014년 05월 24일 작성이: leelauer
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The serving size must be 1, or 1/2 a strip. It would be nice to know.
2014년 02월 8일 작성이: LeoRising
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Sounds delicious, but how much is a servig size?
2013년 09월 29일 작성이: yoadrienne8
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I would try it with crushed pork rinds instead of wheat germ and bran cereal.1 serving is 1 strip.
2013년 03월 21일 작성이: yankgal46
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amazing!!! I did not ground the almonds or flax seed- just chopped up the almonds pretty well. It gave the chicken lots of texture. I had a little bit of mustard as the dipping sauce- it was delicious! very fast and easy to prepare/make.
2013년 01월 10일 작성이: Riffie
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Would like to know how much is 1 serving size? If anyone knows please inform, thanks!
2012년 08월 29일 작성이: bigdaddy167
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Tasty and quick. Made a batch of the dry ingredients for use as and when.
2012년 08월 25일 작성이: neviknos
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Very good :) my boyfriend would even eat them and he is such a picky eater. Thank you so much for this recipe:)
2012년 04월 8일 작성이: SarahLiana11
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Crispy Chicken Strips의 1인분에는 89칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 32% 지방, 16% 탄수화물, 52% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
371 kJ
89 kcal
탄수화물
3.63g
설탕당
0.28g
단백질
11.62g
지방
3.2g
포화지방
0.58g
다불포화지방
1.235g
불포화 지방
1.114g
콜레스테롤
24mg
식이섬유
1.2g
나트륨
276mg
칼륨
174mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (16%)
지방 (32%)
단백질 (52%)
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