평가:
FatSecret회원 평균평점
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Gostoso, light e substitui o pão.
재료
조리법
- Misture com o auxílio de um garfo o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, depois adicione o fermento e o sal.
- Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Panini Dukan의 1인분에는 176칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 63% 지방, 7% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
736 kJ
176 kcal
탄수화물
2.83g
설탕당
0.39g
단백질
12.43g
지방
11.57g
포화지방
5.68g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.696g
불포화 지방
3.743g
콜레스테롤
236mg
식이섬유
0g
나트륨
617mg
칼륨
68mg
칼로리 분석:
탄수화물 (7%)
지방 (63%)
단백질 (30%)
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