Tuna Whole Grain Noodle Casserole
평가:
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Tuna Whole Grain Noodle Casserole
Whole grain noodles with tuna in a hot casserole to warm the senses.
재료
조리법
- Cook pasta noodles according to directions and drain well. Place pasta back in pot.
- Add all ingredients and stir very well.
- Season with salt and pepper to taste.
- Note: Add peas or some other vegetable to boost color and pump up the flavors.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Tuna Whole Grain Noodle Casserole의 1인분에는 204칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 27% 지방, 48% 탄수화물, 25% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
855 kJ
204 kcal
탄수화물
24.97g
설탕당
3.52g
단백질
13.34g
지방
6.28g
포화지방
2.654g
다불포화지방
1.035g
불포화 지방
1.528g
콜레스테롤
20mg
식이섬유
3.4g
나트륨
672mg
칼륨
212mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (27%)
단백질 (25%)
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