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Pfannkuchen ohne Zucker.
재료
조리법
- Mehl (50 g können auch durch Koch- und Backeiweiß ersetzt werden) und Milch in einer Schüssel mit 1 Prise Salz glatt rühren.
- Eier und 1 EL Öl unterrühren.
- Eine beschichtete Pfanne (Durchmesser ca. 26 cm) mit etwas Öl erhitzen. Nacheinander 8 dünne Pfannkuchen backen, gegebenenfalls Pfanne nachölen.
- Pfannkuchen auf einem Teller stapeln und etwas abkühlen lassen.
- Pfannkuchen-Wraps: Nach dem Abkühlen mit Frischkäse bestreichen, mit 1 Salatblatt, 1 Scheibe gekochtem Schinken und 1 Scheibe Gouda Mild belegen und aufrollen. Un Klarsichtfolie einwickeln.
97분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
leckeres einfaches Gericht.
2017년 05월 30일 작성이: utelucas1
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요리법 제출
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영양 요약:
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Leichte Pfannkuchen의 1인분에는 116칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 30% 지방, 52% 탄수화물, 18% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
484 kJ
116 kcal
탄수화물
14.68g
설탕당
2.21g
단백질
5.03g
지방
3.79g
포화지방
0.928g
다불포화지방
0.668g
불포화 지방
1.45g
콜레스테롤
46mg
식이섬유
1g
나트륨
35mg
칼륨
15mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (52%)
지방 (30%)
단백질 (18%)
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