평가:
FatSecret회원 평균평점
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Uma omelete muito fácil de fazer.
재료
조리법
- Bater os ovos com as claras, de modo a que fique mais proteica.
- Cortar os legumes aos cubinhos e juntar aos ovos mexidos.
- Colocar um frigideira antiaderente ao lume brando ou na placa (nível 5 ) e juntar o preparado durante 10 minutos.
126분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
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Muitooooo booooom e deliciosoooo
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Omelete de Legumes의 1인분에는 200칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 42% 지방, 11% 탄수화물, 47% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
837 kJ
200 kcal
탄수화물
5.58g
설탕당
4.2g
단백질
22.87g
지방
9.13g
포화지방
2.775g
다불포화지방
1.339g
불포화 지방
3.4g
콜레스테롤
372mg
식이섬유
1.3g
나트륨
294mg
칼륨
497mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (11%)
지방 (42%)
단백질 (47%)
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