Tropical Fruit Salsa or Salad
식사 타입:
에피타이저
샐러드와 샐러드 드레싱
디저트
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Tropical Fruit Salsa or Salad
This is a refreshing and healthy way to get in your fruit.
재료
조리법
- Chop the pineapple, mango, strawberries, and kiwi and place in a bowl.
- Chop the mint fine (it’s very strong so a little goes a long way), and add to fruit.
- Add the blueberries whole and then squeeze the juice of 1 whole lime over fruit, mix and serve.
- You can make this the night before, but I would recommend adding the lime juice and mint shortly before serving.
- Note: you can chop the fruit in larger or smaller pieces depending on whether you want to eat it like fruit salad or on fat free tortilla chips as a salsa.
156분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
great with yogurt, and throw into a blender for a smoothie !!! recently bought a ninja blender and it is awesome !!!
2012년 02월 17일 작성이: mikeH2012
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Try mixing in a couple of tablespoons of your favorite low-fat yogurt in with the fruit. It makes a great low-cal dessert.
2010년 09월 20일 작성이: scott_bro
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요리법 제출
영양 요약:
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Tropical Fruit Salsa or Salad의 1인분에는 88칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 5% 지방, 90% 탄수화물, 5% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
368 kJ
88 kcal
탄수화물
22.5g
설탕당
15.5g
단백질
1.24g
지방
0.52g
포화지방
0.048g
다불포화지방
0.227g
불포화 지방
0.084g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.8g
나트륨
2mg
칼륨
249mg
칼로리 분석:
탄수화물 (90%)
지방 (5%)
단백질 (5%)
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