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수확량:
4 인분
식사 타입:
에피타이저
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Sundae

Bruschetta

A traditional topping of roma tomatoes, fresh basil and extra-virgin olive oil. Served with toasted ciabatta bread.

재료

조리법

  1. Turn on the oven to 450 °F (220 °C) to pre-heat, or fire up the grill outside.
  2. While the oven is heating, chop up the tomatoes finely.
  3. Put tomatoes, garlic, 1 tablespoon of extra virgin olive oil, vinegar in a bowl and mix. Add the chopped basil. Add salt and pepper to taste.
  4. Slice the baguette on a diagonal about 1/2 inch thick slices.
  5. Once the oven has reached 450 °F, place a tray of bread slices in the oven on the top rack. Toast for 5-6 minutes, until the bread just begins to turn golden brown.
  6. Align the bread on a serving platter. Either place the tomato topping in a bowl separately with a spoon for people to serve themselves over the bread, or place some topping on each slice of bread and serve.
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평가 
just control the amount of olive oil and make sure to stick to portions with the bread. You are allowed 2 starches with dinner and that would equal 3-4 bruschettas
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2010년 03월 3일 작성이: QUEENMOLER

     
 

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요리법 제출

영양 요약:

Bruschetta의 1인분에는 214칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 24% 지방, 64% 탄수화물, 12% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
896 kJ
214 kcal
탄수화물
34.38g
설탕당
3g
단백질
6.23g
지방
5.68g
포화지방
1.024g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.322g
불포화 지방
3g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.8g
나트륨
395mg
칼륨
304mg
11%
RDI기준*
(214 cal)
11% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (64%)
 
지방 (24%)
 
단백질 (12%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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