평가:
FatSecret회원 평균평점
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A quick, easy dish that's very filling and can be made spicy.
재료
조리법
- Add all the prepared vegetables together, except the tomatoes.
- To make the white sauce; boil milk and water, (add seasoning pepper & red chili powder) or if you like add a vegetable stock for stronger flavor Thicken with corn flour.
- To make tomato sauce; mix chili, tomatoes together (add onions and mushrooms to sauce if you like as well).
- Pour some sauce into small dish.
- Wrap all the prepared vegetables in the tortillas, place in dish. (The more attractive the dish the better, makes eating it more pleasing to the eye.)
- Cover with the tomato sauce, then layer the white sauce over the tomato sauce.
- Cook for 15 minutes in oven at 360 °F (180 °C).
- Note: add a large salad, lettuce, grated carrots, mushrooms, spring onion. This dish can be made quickly also by using a jar of low fat type sauce or spicier by using any Indian or Mexican jars of lower fat sauces.
17분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Sounds good IF I wasn't on Atkins...WAAAY too many carbs.
2008년 09월 17일 작성이: Reina Estrella
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Vegetable Tortillas의 1인분에는 241칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 18% 지방, 69% 탄수화물, 13% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1008 kJ
241 kcal
탄수화물
43.5g
설탕당
3.74g
단백질
8.07g
지방
5.04g
포화지방
1.162g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.364g
불포화 지방
2.076g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.4g
나트륨
646mg
칼륨
514mg
칼로리 분석:
탄수화물 (69%)
지방 (18%)
단백질 (13%)
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