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Wok de arroz con vegetales.
재료
조리법
- Hervir el arroz hasta que se cocine.
- Lavar y picar los vegetales en trozos pequeños (se puede usar una multiprocesadora, la idea es que queden del tamaño del arroz).
- Calentar el wok y una vez caliente agregar el aceite.
- Cuando el aceite esté caliente, poner a fuego medio y agregar el arroz removiendo con una espátula.
- Una vez que el arroz se ponga de un tono más dorado, no tan blanco (pero sin quemarse!!), agregar los vegetales en el siguiente orden---> 1°Cebolla 2° Zanahoria 3° Pimientos.
- Una vez que los vegetales estén cocidos, correr todo con la espátula hacia un lado del wok y en el espacio libre cocinar los huevos (chequeando en una taza que no estén malos, previamente) e incorporar al resto de los ingredientes con la espátula.
- Agregar bastante salsa de soja y mezclar bien. Se puede condimentar con pimienta.
- Apagar el fuego y emplatar. Se puede echar un poco de semillas de sésamo y/o cebolla de verdeo picada, para decorar y dar más sabor.
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요리법 제출
영양 요약:
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Yakimeshi con Huevo의 1인분에는 376칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 20% 지방, 69% 탄수화물, 11% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1575 kJ
376 kcal
탄수화물
65.28g
설탕당
3.23g
단백질
10.72g
지방
8.46g
포화지방
1.444g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.996g
불포화 지방
5.534g
콜레스테롤
62mg
식이섬유
2.6g
나트륨
1725mg
칼륨
218mg
칼로리 분석:
탄수화물 (69%)
지방 (20%)
단백질 (11%)
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