Ensalada de Proteínas y Verduras
식사 타입:
메인 요리
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Ensalada de Proteínas y Verduras
Fácil y deliciosa.
재료
조리법
- Poner a hervir agua y agregar las verduras.
- En un plato agregar el atún junto con el chipotle revólver y agregar sal, pimienta y orégano al gusto, dejar reposar en la nevera unos 10min.
- Colar las verduras, sacar el atún y emplatar, agregar las verduras y el queso.
105분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
parece muy rica,la probare
2016년 01월 20일 작성이: marlenepim
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이 요리법 검토
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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간단하고 건강하며 맛있는.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Ensalada de Proteínas y Verduras의 1인분에는 248칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 17% 지방, 31% 탄수화물, 51% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1038 kJ
248 kcal
탄수화물
22.15g
설탕당
5.58g
단백질
36.22g
지방
5.46g
포화지방
1.102g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.679g
불포화 지방
1.048g
콜레스테롤
7mg
식이섬유
5.2g
나트륨
1128mg
칼륨
764mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (32%)
지방 (17%)
단백질 (51%)
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